pierwsza masa

kaszmirko - ja zanim kupiłam pierwszą kettlę to zrobiłam test w domu z 5kg baniakiem wody. Mało wygodny co prawda ale daje obraz tego, czy bujanie 5kg wystarczy na początek czy niekoniecznie. Mi było za mało, stwierdziłam że 6kg też jest blisko i wzięłam 8kg - takie: http://allegro.pl/hantla-winylowa-york-kettlebell-8-kg-i1946723172.html Macieyou [...]

[...] 15A: linki podam Poprzedni trening 10A: jak MaTEO Poprzedni trening 5A: przywróci 15 postów na stronie 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 15x42kg, 15x57kg, 15x70kg - pierwsza seria pełny ruch, dwie następne tylko górna połowa 2. Przysiady ze sztangą: 15x42kg, 15x56kg, 15x70kg 3. Wspięcia na palce: 70x80kg - maksymalna ilość powtórzeń 4. [...]

[...] mam, ale mogą być nietrwałe, niewygodne, niebezpieczne. Lepiej chyba będzie zainwestować w kilka tubek żelu. Mleko ryżowe. Epopeję mógłbym napisać, chociaż to była nasza pierwsza randka. To naprawdę niezły patent. Wystarczy zmiksować dowolny ugotowany ryż w blenderze, dolewając wody do uzyskania pożądanej konsystencji. Sprawdza się świetnie. [...]

[...] bardzo zbliżone wyniki a fortuny nie kosztują. Po zmierzeniu % tłuszczu należy obliczyć LBM (czyli beztłuszczową masę ciała) oraz masę tłuszczu. Naszym celem jest aby ta pierwsza najlepiej rosła, a przynajmniej nie malała, a ta druga aby spadała i tyle - masa całkowita nie gra roli i jest myląca. Jeśli ktoś ważyłby 100 kg i miał 20 % [...]

Spróbować można, masa jest %-) Dokładnie trzeba wszystkiego spróbować wkoncu pierwsza taka impreza:D

MASA 2016/17 DNT Senny dzień. Nagły spadek temperatur z 30 do ledwo 10 stopni daje się we znaki. Każdy chory, mnie coś chwile łapało, łapie, ale nie może mnie rozłożyć i oby nie rozłożyło. Jutro wypada DÓŁ POWER. Pewnie wleci dopiero po robocie bo z rana mam w końcu pierwszą jazdę (miałem już zapisane 25h i dupa, bo coś im nie wyszło z [...]

[...] bo namalowała mi na takiej specjalnej desce do tego...Zyzza w ulubionej dla mnie i moich kumpli pozie. Do tego zlepek zdjęć na płytce od momentu gdy się poznaliśmy. Iiii pierwsza nuta jako podkład (nie wiem czy specjalnie czy przypadkowo), ale też często występująca w filmikach z nim, którą bardzo lubię, więc humor mi strasznie poprawiła a [...]

[...] Po latach nadwagi mam trochę kompleks na tym punkcie, dlatego masa to będzie głównie walka z głową, dlatego teraz okres wytężonej pracy przede mną, bo będzie to w zasadzie pierwsza masa. Wcześniej było max 1 miesiąc, a i tak tego masą nazwać nie można by raczej. Wiadomo, tłuszczu na masie na pewno też coś wpadnie, ale mam nadzieję, że jak [...]

[...] ? Haye ,to skokszony Cruiser,a BRuno,to prawdziwy ciężki...Moim zdaniem wszyscy rywale,którzy pobili Bruna zabiliby Hayemakera... Czyli Bruno,to była 3 liga lat 90...Haye pierwsza lat 2010 +++ Ale Bruno jest większy,silniejszy(mediana nokautów,powalał czystym KO bardziej przymasowanych niż Haye).Ma lepszą szczękę,lepiej boksuje,ma silniejsze [...]

Shut the f*** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei [...]

[...] dadzą efekt Kreatyny Moje ciało całe w bliznach...metanabol to trucizna Męstwo zwraca ku gwiazdom, strach - ku śmierci NA TRENINGU PłACZ W WALCE SIę śMIEJ Jestem chłopak pierwsza klasa. Wielkie mięśnie wielka masa Wole stowke pchac na klate niz wyruchac jakas szmate Nie o******laj sie na siłowni bo ci w***ie Krystyna z Gazowni wole hantle [...]

W takim razie koniecznie musisz spróbować - bułeczka pierwsza klasa w tym zestawie ( ziemniaki mogą zostać ale buła musi wpaść) ! Masz rację - masa sama się nie zrobi, z resztą tak jak redukcja :D Powodzenia !

[...] jak to wyjdzie. Jestem w zasadzie na ujemnym bilansie kalorycznym od 2,5 miesiąca, czuję się tym zmęczony, siła w dół, więc masa dobrze mi zrobi. Będzie to w zasadzie pierwsza poważna masa, wcześniej w zasadzie głowa nie pozwalała ze względu na to, że zawsze miałem nadwagę i chciałem zrzucić. Teraz już jednak tyle fatu nie ma, a sam widzę [...]

[...] że co cię nie zabije to cię wzmocni zrobiłem dwie następne serie, poszło, ale jakbym powiedział, że lekko to bym skłamał, więc tym razem dla odmiany najlepiej poszła pierwsza seria /-) jeżeli nie poprawię techniki to wróżę sobie za tydzień koniec dwójek, muszę poprosić o ułożenie planu na poprawę techniki na dużych obciążeniach czyli [...]

teraz to jest moja 3 czy 4 masa i redukcja, a tamto to była Twoja pierwsza redukcja (ja po pierwszej wyglądałem duuuużo gorzej), a masę może z jedną zrobiłeś a później przerzuciłeś się na tri, a różnic jest dużo więcej, ja nie jem smalcu, nie robię wiatru kettlami, nie biegam, nie pracuję fizycznie ;-) a ogólnie wydaje mi się, że warto było być [...]

haha, ale uwaga bo jesteśmy na redukcji, a wason się odgraża że za tydzień czyli po rozpoczęciu urlopu zaczyna super hiper pierwszą prawdziwą masę aż do świąt czyli w grudniu będą nam potrzebne ze 3 autobusy %-) Co by tylko z masą nie przesadzić, bo będzie też potrzebnych ze czterech osiłków do wsadzenia Was do autobusu. Z rodziny u mnie jeden tak [...]

[...] nie liczy ;) Za to nabiegalem 181 czas biegu i pierwszy raz w triathlonie jestem w pelni dumny ze swojego biegania. Koncowy czas 2:45:14 - taki odnosnik na przyszlosc, to pierwsza olimpijka w zyciu - wiec rekord zyciowy tak czy siak ;) Tym razem nie bedzie rzewnie i wzniosle, bo to byl rzemieslniczy start, bez fajerwerkow, bez kryzysow, [...]

[...] teraz dopiero wróciłem, zalatany dzień i nogi wchodzą mi dosłownie w dupę, ale przynajmniej był ciekawy! No i z nowinek.. Dostałem tę robotę i od wtorku zaczynam, uwaga.. pierwsza zmiana od 6 do 14 -.-. Jakoś się przemęczę te 1-3 miesiące(góra). Mam nadzieję tylko, że performance na siłowni na tym nie ucierpi. Dalej.. Dzisiaj pobiłem rekord w [...]

[...] po cardio carbo i białko. W przeszłości po treningu siłowym razem z bcaa brałem carbo a po cardio sam izolat. Obie wersje dawały mi dobre rezultaty, wydaje mi się jednak że pierwsza opcja nieco szybciej dawała mi efekty w postaci większej ilości spalanej tkanki tłuszczowej. Na masie po treningu siłowym przyjmuję BCAA Powder 10gr./L-Glutamine [...]

[...] technik. Program taki jest kompletny i zawiera całą gamę ćwiczeń, od podstawowych do najbardziej wyspecjalizowanych. Używanie różnych technik ćwiczenia po pierwsza nie pozwoli naszym mięśniom wpaść w rutynę która jest zabójcza. Po drugie zapewni równomiernie rozwiniętą muskulaturę. Trening izotoniczny jest bardzo [...]